黑豆减肥超有效 韩男4个月减51公斤


豆越来越受到减肥人士的青睐,韩国和日本人都喜欢用黑豆减肥法。他们认为黑豆具有很好的美容、抗衰老和减肥效果。韩国一位男子食用黑豆后,4个月便减去体重51公斤。

自古以来,黑豆就被视为养生食材的圣品,滋阴补气。李时珍在本草纲目里提到,豆有五色,各治五脏。黑豆属水性寒,能养肾,治肾水,还能消胀、下气,治风热、活血解毒。

资料显示,黑豆中含有异黄酮,具有很强的抗氧化作用,可以减少斑点和皱纹,还能促进肠道运动,有效减少水肿和便秘现象,排出体内废物。

黑豆中的皂素,具有抑制脂肪吸收的效果。黑豆中的花青素,具有抗衰老的作用,能有效增加皮肤的胶原蛋白,保持肌肤的弹性和水分。

黑豆还含有大量的水溶性膳食纤维,帮助排便、排毒。

如今,黑豆在韩国被称为减肥圣品,介绍黑豆减肥法的书籍在韩国热销。据说,一位用尽各种减肥偏方都失败的韩国男性,利用早餐吃黑豆,4个月便减去51公斤体重。

黑豆在日本也备受推崇,黑豆水与黑豆醋都是广受日本人喜爱的美容、减重饮料,能有效消除便秘,改善肤质,减少腹部脂肪与降低胆固醇。

但是,吃黑豆也要有正确的方法,错误的吃法,或吃得太多,不但会增肥,脾胃肾也会受损。正确的吃法是,1天最多食用30g黑豆(干燥重量)。

黑豆水的做法与饮用:

取一小匙炒好的黑豆(约12g),冲热水300cc,盖上杯盖焖10分钟,豆香飘出后,一杯可以美容、养生又减肥的黑豆水就完成了。

做法2.80g黑豆加上2000cc的水同煮,煮沸后,改小火慢煮约15分钟,关炉火,待黑豆茶凉后,装进冷水壶,平常当茶饮用。

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